우울증, 자가진단 테스트

우울증은 현대인들이 많이 겪고 있는 정신 질환입니다. 그만큼 현대인들에게 많이 발생하고 있지요. 혹시 나도 우울증이 아닐까 걱정된다면 오늘 우울증 자가진단 테스트로 확인해 보시기 바랍니다.

우울증 자가진단 테스트

 

◎ 테스트

아래에 있는 항묵들은 지난 일주일 동안의 당신의 상태에 대한 질문입니다. 그와 같은 일들이 지난 일주일 동안 얼마나 자주 일어났었는지 답변해 주십시오.

(1일 이하 : 0점, 1~2일 : 1점, 3~4일 : 2점, 5일 이상 : 3점)

번호	지난 일주일간 나는	1일 이하	2~3일	4~5일	5일 이상
1	평소에는 아무렇지도 않던 일들이 괴롭고 귀찮게 느껴졌다.	O	O	O	O
2	먹고 싶지 않고, 식욕이 없었다.	O	O	O	O
3	어느 누가 도와준다 하더라도, 나의 울적한 기분을 떨쳐 버릴 수 없을 것 같았다.	O	O	O	O
4	무슨 일을 하든 정신을 집중하기가 힘들었다.	O	O	O	O
5	비교적 잘 지냈다.	O	O	O	O
6	상당히 우울했다.	O	O	O	O
7	모든 일들이 힘들게 느껴졌다.	O	O	O	O
8	앞 일이 암담하게 느껴졌다.	O	O	O	O
9	지금까지의 내 인생은 실패작이라는 생각이 들었다.	O	O	O	O
10	적어도 보통 사람들만큼의 능력은 있었다고 생각한다.	O	O	O	O
11	잠을 설쳤다(잠을 잘 이루지 못했다).	O	O	O	O
12	두려움을 느꼈다.	O	O	O	O
13	평소에 비해 말수가 적었다.	O	O	O	O
14	세상에 홀로 있는 듯한 외로움을 느꼈다.	O	O	O	O
15	큰 불만없이 생활했다.	O	O	O	O
16	사람들이 나에게 차갑게 대하는 것 같았다.	O	O	O	O
17	갑자기 울음이 나왔다.	O	O	O	O
18	마음이 슬펐다.	O	O	O	O
19	사람들이 나를 싫어하는 것 같았다.	O	O	O	O
20	도무지 뭘 해 나갈 엄두가 나지 않았다.	O	O	O	O

 

◎ 채점하기

 

우울증 초기증상

우울증 초기증사으로 볼 수 있는 유형에는 평소 우울하다는 생각이 잦거나 피로감, 집중력이 떨어진 느낌, 두통, 어지러움 등을 느끼는 등의 문제가 있다.

 

우을증 원인

1)유전적인 요인

우울증을 갖고 있는 가족들이 있다면 가족들에게 더욱 잘 발생한다고 알려져 있다.

 

2)환경적 요인

환경적인 요인으로는 사랑하는 사람을 잃거나 경제적 문제, 스트레스 등이 있다.

 

3)생화학적인 요인

뇌의 신경전달 물질의 분비가 불균형하여 발생 한다고 판단되고, 특히 세르토닌과 같은 호르몬이 있으며 이러한 부분을 주의해야 한다.

 

우을증 치료

우울증 치료를 위해선 2가지 방법이 있다.

1)약물 치료

항우울제, 항불안제, 수면제와 같이 다양한처방이 가능하다, 또 신경전달물질 체계에 따라 SSRI, NDR, SNRI 등 다양한 계열의 약물도 있다.

 

2)상담 치료

상담을 통하여 본인에 대한 감정을 관리할 수 있도록 도움을 받는다. 우울증 증상과 같은 문제는 단순한 정신 질환이 아니다. 치료를 통하여 충분히 극복할 수 있고, 완치도 가능하다. 그러니 주변의 시선을 너무 신경 쓰지 말고 적절한 관리를 받는게 중요하다.